Déjate de complicaciones, la clave está en lo Básico y Fundamental

¿Te sientes con poca Energía y pocas ganas de hacer las tareas del día?, ¿te pasas el día apagando fuegos sin tiempo para dedicar a las cosas que de verdad te importan y te gustan de la vida?, ¿tu peso y condición física se han convertido en un problema que no eres capaz de solucionar?,…

Las soluciones a los problemas con los que tú y yo nos encontramos a diario tienen una solución tan simple que parece imposible que esa sea la solución, por eso nos empeñamos en buscar soluciones más sofisticadas, más elaboradas, nos empeñamos en desarrollar mil y una diferentes estrategias convencidos de que no puede ser tan simple la solución.

No quiero confundirte, simple no es lo mismo que fácil, porque es muy simple lo que hay que hacer, pero es tan difícil de llevar a cabo que todavía seguimos siendo pocos, en proporción con el número de Seres Humanos que poblamos este planeta, los que nos hemos beneficiado de poner en funcionamiento lo Básico y Fundamental del Ser Humano, aunque cada vez somos más los que nos hemos puesto manos a la obra.

¿Qué es lo que le pides a la vida?, ¿ser feliz?, pues la Vida, el Universo, la Naturaleza, Dios,…(ahí lo dejo para que te sirvas del que más te guste), te ha dado el mayor de los regalos que se le puede hacer a un Ser, ha creado el camino a través de tu padres para darte la Vida y la Capacidad de Adaptación para que disfrutes de ella siendo Feliz y puedas así solucionar todos esos retos que te vas a ir encontrando en el camino hasta el día en que de nuevo, la Vida, el Universo, la Naturaleza, Dios,… cree otro camino para despojarte de lo que un día te dio, y la muerte aparezca entonces en tu camino independientemente de que lo quieras, te parezca justo, o creas que sea el momento o no.

Tu peso, tu agilidad, tu fuerza, flexibilidad, resistencia física, tu concentración, tu capacidad de aprovechar el estrés, tu manera de organizarte, tu capacidad de auto motivación, tu manera de comunicarte con los demás, tu manera de hacer frente a las adversidades, tu relación con tus miedos, tu nivel de autoestima, tu confianza, tus creencias,… conforman tu Capacidad de Adaptación.

Del desarrollo y mantenimiento de todas ellas dependerá tu grado de satisfacción frente a la vida y por lo tanto tu Felicidad.

Hay montones de maneras de recuperar esa Capacidad de Adaptación con la que nacemos, la podemos ir perdiendo por muchas razones, y los síntomas están principalmente cuando sentimos que no estamos en forma porque tenemos sobrepeso, cuando nos cansamos por nada, nos cuesta movernos, nos enfermamos…, pero también cuando nos puede el estrés, la ansiedad, o cuando simplemente nos puede la pereza, no nos organizamos y se nos pasan los días sin que nos de tiempo a disfrutarlos como quisiéramos.

Lo Básico y Fundamental es toda esa teoría que todos nos sabemos pero que no ponemos en práctica. Para ello ponemos mil excusas, pero si de verdad quieres aumentar y/o recuperar esa Capacidad de Adaptación innata te propongo 4 hábitos a incorporar a tu día a día si no lo has hecho ya:

1) Elimina de tu dieta los alimentos procesados 

2) Haz ejercicio físico 3 veces a la semana 45 minutos cada sesión

3) Compra una agenda para organizar cada día la noche anterior (Hacerlo con una agenda virtual también vale, aunque no suele ser tan efectiva para organizar el orden del día, sí para organizar las citas)

4) Levántate 15 minutos antes de lo habitual y dedícalos a relajarte (Puedes hacer respiraciones conscientes, yoga, meditación, visualizaciones,… o simplemente siéntate sin hacer nada, o desayuna relajadamente,…)

Y como estas 4 acciones Básicas y Fundamentales hay un montón más, que incorporadas en tu vida harán maravillas. En siguientes artículos iré compartiendo contigo y entrando en más detalle.

Todo lo que te voy a contar está incluido en el Método BFvital  con el que he aumentado al máximo mi Capacidad de Adaptación para disfrutar cada día del camino de la vida, y ahora estoy ayudando a otras personas a que hagan lo mismo, las siglas BF vienen de Básico y Fundamental, porque de eso se trata este Método BFvital, de hacerlo simple y de ayudar a las personas a que se pongan en marcha, porque muchas veces no es fácil.

Haz click aquí para informarte como te puede ayudar el Método BFvital

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By | 2014-12-22T13:34:08+00:00 diciembre 22nd, 2014|Sin categoría|2 Comments

About the Author:

Ayudando a las personas, y a las organizaciones, a desarrollar su talento y entrenar su actitud para poner en juego su mejor versión, y conseguir así los resultados que desean de una manera sostenible y responsable. "Conviértete en un auténtico Líder, si vives tímidamente no servirás al mundo..., al liberarnos de nuestros miedos, nuestra presencia automáticamente libera a otros"

2 Comments

  1. Mª Victoria Martínez Lojendio 22 diciembre, 2014 at 10:59 pm - Reply

    ¡Qué buen artículo Manu!
    Tus reflexiones me hacen darme cuenta de lo que me complico la vida a veces, y tienes razón en que lo Básico y Fundamental es lo que nos ayuda a mantener esa Capacidad de Adaptación. Con la lectura de tu estupendo artículo me has motivado a dedicar más tiemp y atención a lo Básico y Fundamental.
    Muchas gracias Manu por compartir todo lo que eres y haces.
    Un beso grande!!!

  2. Manuel Martínez Mántaras 23 diciembre, 2014 at 9:50 am - Reply

    Gracias Victoria!!!!, muchos de estos aprendizajes vienen de los aprendizajes que he recibido de las valiosísimas sesiones que hemos tenido, las he ido recogiendo junto con todo lo que he ido probando y comprobando durante todos estos años, son pequeñas acciones y cambios interiores que hacen que nuestra capacidad de adaptación frente a la incertidumbre en la que vivimos transformen nuestra vida en un continuo disfrutar del momento y de las maravillas que nos rodean, un beso, gracias!!!

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